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Como Aumentar los Glúteos Con Esta Dieta De Zanahoria

Conseguir unos glúteos bien moldeados y firmes no es tan difícil como muchas piensan, solo se necesita un poco de esfuerzo y determinación, hoy queremos mostrarte una forma práctica y sencilla de aumentar los glúteos con zanahoria, utilizando la forma correcta de preparar las recetas para lograr un cuerpo bien definido, firme y envidiable.

Es importante que recuerdes que tu cuerpo necesita mantener una dieta balanceada, para que te mantengas saludable y hermosa por dentro y por fuera, pensando en ello hemos recopilado las mejores recetas de zanahoria con las que lograras aumentar los glúteos.

Para acelerar el aumento de tus glúteos puedes complementar las recetas de zanahoria con ejercicios diarios, fáciles y sencillos, que puedes practicar en la comodidad de tu casa, la siguiente página puede ayudarte a establecer una rutina de ejercicio adecuada ‘Los Mejores Ejercicios Para Aumentar Glúteos En Poco Tiempo’.

Los Beneficios De Consumir Zanahoria

La zanahoria es una hortaliza considerada fundamental para la alimentación, gracias a la gran cantidad de vitaminas y minerales que contiene, es altamente beneficiosa para la salud razón por la cual los médicos la recomiendan dentro de la dieta diaria de las personas.

Entre los distintos beneficios que puede proporcionar el consumo diario de zanahoria para el organismo, tenemos los siguientes:

  • Controla la hemoglobina y por lo tanto previene la aparición de la anemia, al aumentar de manera significativa el número de glóbulos rojos dentro del organismo.
  • Hace más densa la fibra muscular, lo que permite la rápida cicatrización de las ulceras gástricas e intestinales.
  • El consumo diario de la zanahoria permite al cuerpo eliminar toxinas y aumentar las defensas del cuerpo.
  • Contiene alto contenido de minerales como calcio, hierro, potasio, magnesio, yodo, fósforo entre otros.
  • Es rica en vitamina A, B, C y D, favoreciendo al fortalecimiento de los músculos, permitiendo por lo tanto tener glúteos firmes y torneados.
  • Estimula la secreción de saliva lo cual favorece a una buena digestión.
  • También aumenta la producción de la melanina, la cual es a pigmentación encargada de dar color a la piel y de protegerla contra los rayos solares.
  • Los médicos recomiendan el consumo de zanahoria para personas con enfermedades oculares, ya que posee muchos beneficios para la vista.

Como Aumentar Los Glúteos Con Zanahoria y Las Recetas Recomendadas

Ya hemos analizado todos los beneficios que tiene la zanahoria para nuestros cuerpos, proporciona muchas vitaminas y minerales, ayudándonos a combatir diversas enfermedades y por lo tanto a mantenernos saludables, esto resulta fundamental ya que la salud y la belleza son términos que van de la mano, no se puede ser bella sin estar saludable.

Ahora vamos a mostrarte las mejores recetas para lograr aumentar los glúteos con zanahoria, son muy fáciles de hacer y los resultados son seguros con una buena rutina de ejercicios, pero debes ser constante en el cumplimiento de tu dieta para que pueda surtir efecto mucho más rápido.

1. Puré de Zanahoria al Curry

como aumentar los glúteos con zanahoria

Si deseas lograr aumentar los glúteos con zanahoria este puré te parecerá fantástico, es muy sencillo y delicioso, aportando vitaminas y antioxidantes a tu cuerpo y lo que es mucho mejor, favoreciendo el aumento del volumen de tus glúteos.

Ingredientes:

  • Una zanahoria grande.
  • Una cucharadita de curry en polvo.
  • Una cucharadita de postre de mantequilla.
  • 100 mililitros de leche descremada preferiblemente.
  • Una pizca de sal y de pimienta negra.

Modo de preparación:

  • Corta la zanahoria previamente pelada, en trozos pequeños y colócala a hervir en una olla con agua y un poquito de sal, durante 45 minutos hasta que la zanahoria este blanda.
  • Tritura la zanahoria y agrega la mantequilla de postre, mezcla y añade la leche descremada la cual debe estar a temperatura ambiente.
  • Posteriormente agrega la pimienta negra al gusto y el curry en polvo.
  • Cocina nuevamente a fuego lento para que el curry y la pimienta se incorporen con el resto de los ingredientes.
  • Tienes un delicioso puré de zanahoria listo para acompañar al pescado o pollo en un almuerzo muy nutritivo.

2. Tinga Vegetariana de Zanahoria

como aumentar los glúteos con zanahoria (3)

Una receta que puede ser consumida por todas aquellas personas que desean incluir dentro de su alimentación alternativas saludables, sencillas de preparar y deliciosas. La tinga originalmente se prepara con carne de res o de pollo, pero en esta oportunidad la vamos a realizar con zanahoria y notarás que queda mucho mejor que hacerla con carne.

Ingredientes:

  • ½ Kilogramo de Cebolla.
  • ½ Kilogramo de tomates rojos.
  • 1 Kilogramos de zanahoria.
  • 3 Dientes de ajo.
  • 5 Cucharadas de aceite de oliva.
  • Un ají picante.

Modo de preparación:

  • Principalmente debes cortar la cebolla por la mitad y luego en media luna bastante delgada.
  • Luego pela y ralla toda la zanahoria.
  • En una sartén añade el aceite de oliva y ponlo a calentar, luego coloca la cebolla y sofríe hasta que se vuelva transparente.
  • Posteriormente agrega la zanahoria a la cebolla sofrita y continua revolviendo.
  • Corta el tomate y mézclalo en la licuadora junto con el ají picante y los 3 dientes de ajo.
  • Añade esta mezcla a la zanahoria y la cebolla que se están sofriendo y agrega sal y pimienta al gusto.
  • La tinga vegetariana de zanahoria la puedes servir sobre tostadas, galletas o pan, y puedes acompañarla con cremas o quesos.

3. Tortitas De Zanahorias

como aumentar los glúteos con zanahoria (2)

Para aumentar los glúteos con zanahoria esta es una gran opción, ricas tortitas de zanahorias bastante sencillas de hacer y no necesitan azúcar o sal, ya que las puedes acompañar con cremas dulces o saladas, ideales para un refrigerio por las tardes o para una reunión con amigos.

Ingredientes:

  • 1 Kilogramo de zanahorias.
  • 2 Tazas de leche descremada.
  • 3 Tazas de harina de trigo.
  • 2 Huevos.
  • 8 Cucharadas de aceite de oliva.

Modo de preparación:

  • Primeramente necesitas pelar la zanahoria y rallarla.
  • Coloca la zanahoria rallada sobre un recipiente y mezcla con la leche descremada, la harina de trigo y los huevos, mezcla los ingredientes hasta que obtengas una masa un poco espesa.
  • En una sartén coloca el aceite de oliva y cuando se encuentre bien caliente añade pequeñas porciones de la mezcla preparada.
  • Cuando las tortitas de zanahoria se encuentren doradas por ambos lados puedes retirarlas y colocarlas sobre papel absorbente.

Recuerda que estas recetas son una ayuda para aumentar los glúteos, sin embargo es importante combinarlas con las rutinas de ejercicios que enseñamos en este sitio web para obtener resultados mas efectivos.

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