Saltar al contenido

Como Aumentar Los Glúteos Con Estas Recetas De Aguacate

Al momento escoger la mejor estrategia para aumentar los glúteos, es importante que tomes en cuenta tu peso y tu salud, es decir, verifica que tu cuerpo se encuentre dentro del peso ideal en función a tu estatura, para evitar que acumules grasa que impediría la tonificación adecuada de tus glúteos, por otro lado, debes cerciórate que tu salud se encuentre en óptimas condiciones, para evitar algún daño al momento de emplear las distintas dietas para aumentar glúteos, una vez evaluado estos dos puntos, podrás comenzar a utilizar las estrategias que te brindaremos para aumentar los glúteos con aguacate.

La mayoría de las mujeres desean tener glúteos fuertes y tonificados sin esforzarse demasiado, esto se puede lograr estableciendo una dieta balanceada que permita la transformación de la grasa en energía, logrando que el tejido muscular aumente su tamaño lo que permite que tus glúteos crezcan de manera significativa.

Son muchas las dietas que puedes utilizar para conseguir unos glúteos impactantes, sin embargo, hoy queremos que conozcas como aumentar los glúteos con aguacate, una forma sana, segura y sencilla de tener el cuerpo que siempre deseaste.

Como Aumentar Los Glúteos Con Aguacate y Sus Beneficios

Muchas personas consideran al aguacate como una fruta bastante grasosa y por ello evitan consumirlo de forma frecuente, sin embargo, las grasas que proporciona el aguacate son saludables y necesarias para mejorar los niveles de colesterol y la salud cardíaca.

Para tener mejores resultados puedes acompañar tu dieta para aumentar glúteos con una rutina de ejercicio sencilla y efectiva que podrás conseguir en esta pagina’Increíbles Ejercicios Para Aumentar Glúteos En 30 Días’.

Beneficios Del Consumo de Aguacate

Entre los principales beneficios que posee el aguacate para nuestros cuerpos tenemos:

  • El aguacate permite disminuir los altos niveles de colesterol en la sangre, gracias a su alto contenido de ácido oleico.
  • Es rico en potasio lo que ayuda a controlar la presión arterial, previniendo enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a prevenir el cáncer de mamá, el cáncer oral, de próstata, entre otros.
  • Permite una mejor absorción de las vitaminas y proteínas contenidas en los alimentos que consumes.
  • Fortalece los tejidos musculares, evitando que las grasas se acumulen en los glúteos.
  • Revitaliza la piel hacienda lucir mucho más suave y flexible, gracias a su fuente de vitamina E.
  • Debido a su alto contenido de vitaminas y grasas naturales, permite que tu cabello se mantenga con brillo y suavidad sin mayor esfuerzo.

Como Aumentar Los Glúteos Con Aguacate y Las Recetas Recomendadas

El alto consumo de aguacate permite que el organismo transforme las proteínas en tejido muscular que sustituirá las grasas de los glúteos, logrando por lo tanto que éstos permanezcan firmes y torneados, hoy traemos para ti las recetas más recomendadas para lograr aumentar los glúteos con aguacate.

1. Salsa De Aguacate

Como aumentar los glúteos con aguacate (2)

Es una receta muy fácil de hacer y deliciosa, que ayudará a tus glúteos aumentar su volumen sin mucho esfuerzo, necesitarás:

  • Un aguacate entero y maduro.
  • Una cebolla morada grande.
  • Un ají picante o chile.
  • ½ Vaso de leche descremada.
  • Y un tomate grande.

Modo de preparación:

Coloca en la licuadora el aguacate una vez retirada la cáscara, junto a la leche descremada, la cebolla y el ají, mézclalos durante 5 minutos, luego agrega el tomate en pequeños trozos y ya tienes una rica salsa a base de aguacate que te permitirá aumentar tus glúteos rápidamente, la puedes acompañar con galletas integrales o pan de trigo y consumir todas las tardes.

2. Aguacate Relleno de Atún

Como aumentar los glúteos con aguacate (3)

Es una receta llena de muchas proteínas y rica en omega 6, además de aumentar el volumen de tus glúteos, te ayudará a perder calorías y por lo tanto a mantener una figura hermosa.

Ingredientes para dos porciones:

  • La mitad de un aguacate.
  • 70 Gramos de atún enlatado en agua.
  • ¼ de Apio crudo picado en pequeños trozos.
  • ¾ de Manzana pelada y picada.
  • 2 Cucharadas de mayonesa baja en grasa y sodio.
  • ½ Jugo de limón.
  • Una cucharadita de sal marina.
  • Una pizca de pimienta negra.
  • Un tomate rojo.

Modo de preparación:

    • Debes retirar la pulpa del aguacate con una cuchara sin estropear la cáscara, ya que esta la necesitarás para servir la ensalada.
    • Triturar la pulpa del aguacate en un tazón grande, agrega el atún, el apio, la manzana, mayonesa y el jugo de limón.
    • Mézclalo cuidadosamente, sazonándolo con sal marina y pimienta.
    • Posteriormente rellena las cáscaras de aguacate con la ensalada de atún.

3. Ensalada de Aguacate, Piña y Espinaca

Como aumentar los glúteos con aguacate (4)

Una ensalada ideal para tu cuerpo, puedes consumirla sola o acompañarla de pescado y queso bajo en grasa, contiene la grasa monoinsaturada aportada por el aguacate, la vitamina C proveniente de la piña y los aportes de la espinaca como hierro y fibra, con esta receta podrás aumentar los glúteos con aguacate de una forma deliciosa y fácil de hacer.

Ingredientes para dos porciones:

      • ½ Aguacate picado en trozos pequeños.
      • ½ de Piña en cubos.
      • 2 Tazas de espinaca cruda.
      • ½ de Jugo de limón.
      • Una cucharada de aceite de oliva.
      • Una cucharadita de sal marina.
      • Una pizca de pimienta negra.

Modo de preparación:

      • En un recipiente grande agrega el aguacate, la piña, el aceite de oliva y el jugo de limón.
      • Mezcla cuidadosamente y sazonar con sal y pimienta negra.
      • Coloca la espinaca en un plato y agrega la mezcla sobre ella, ya tienes preparada una deliciosa ensalada que puedes consumir como una entrada o un refrigerio saludable.

4. Tortillas De Aguacate

Como aumentar los glúteos con aguacate (5)

Hoy te revelaremos como aumentar los glúteos con aguacate en forma de tortillas, una receta proveniente de cuba, sencilla y muy efectiva que puedes consumir como desayuno, gracias a la cantidad de vitaminas y proteínas que tiene para tu organismo.

Ingredientes para dos porciones:

        • 70 Gramos de aguacate picados en trozos pequeños-
        • 2 Huevos batidos.
        • ½ Leche descremada.
        • Una cucharadita de sal.
        • Una pizca de pimienta negra.
        • ½ de Aceite de oliva.

Modo de preparación:

      • En un recipiente mezclar los huevos, la leche descremada, sal y pimienta negra.
      • En una sartén agrega el aceite de oliva, caliéntalo a fuego mediano y coloca la mezcla.
      • Cuando la tortilla este casi lista, agrega los trozos de aguacate y volteála para que se termine de cocinar.

Recuerda que estas preparaciones no son milagrosas, debes combinarlas con una buena rutina de ejercicios como las que enseñamos en este sitio web.

Comparte Este Artículo ¡No seas Mala Onda!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter