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Alimentos Para Aumentar Los Glúteos Sin Engordar

Aunque suene sorprendente, es cierto que algunos alimentos pueden ayudarte a aumentar el tamaño de tus glúteos.

Un simple cambio en tu dieta puede permitirte maximizar el crecimiento de tu trasero.

Tan sólo la dieta no será suficiente, pero ingerir los nutrientes correctos puede ser una gran estrategia, junto con otras técnicas, para lograr aumentar los glúteos sin engordar.

alimentos para aumentar los gluteos

A continuación se encuentran los alimentos que te serán de gran ayuda. Una dieta bien planificada para tu tipo de cuerpo y necesidades, puede hacer una gran diferencia. La comida chatarra, al igual que los alimentos procesados como la comida rápida, parece ser una buena elección para acumular grasas en esta área, pero no será útil si quieres lograr aumentar el tamaño de tus glúteos sin engordar.

Te recomendamos contar con una dieta a la medida y un plan de ejercicios adecuado para tu cuerpo, para así maximizar el crecimiento de tus glúteos. El mejor plan que hemos encontrado es conocido como la Reconstrucción de los glúteos sexys y es como tener a un entrenador personal en casa las 24 horas, los 7 días de la semana.

Este programa se personaliza a tu cuerpo para satisfacer tus necesidades y luego de responder algunas preguntas sobre ti mismo y tu tipo de cuerpo, comenzarás con un vídeo de ejercicios personalizados y un plan de dieta sólo para ti.

Los alimentos enumerados a continuación son excelentes por su estructura orgánica y te ayudarán a aumentar el tamaño de tus glúteos.

 

Carnes

Abastécete de alimentos como el pollo, pavo, carnes de res magra, pescado, proteína de soya y otras carnes magras. La proteína es un requisito fundamental para obtener un gran trasero y para construir músculo en general. Las hormonas como el estrógeno ayudan a tu cuerpo a almacenar grasa en tus glúteos y la región de las caderas. Si eres vegetariano, puedes probar la quinoa, la cual contienen alto contenido de proteína no animal.

Carbohidratos

Algunas personas piensan que cualquier alimento hará tus glúteos más grande, pero los investigadores opinan que los alimentos que son buenos para tus glúteos, son aquellos que son beneficiosos para el resto de tu cuerpo también. Puedes comer batata, pan integral, pasta integral, arroz integral o avena. Estos alimentos no solo te ayudarán a tener unos glúteos más grandes, sino que también te proporcionarán energía y una cintura más delgada.

Grasas Buenas

Generalmente tememos a las grasas, pero existen grasas beneficiosas que no debes ignorar si deseas tener unos glúteos más grandes. Las grasas malas son las grasas saturadas que incrementan los niveles de colesterol y el riesgo de ciertas enfermedades. Las grasas buenas son como por ejemplo, el Omega 3, el cual protege tu corazón, apoya a tu salud general y sorprendentemente ayuda al crecimiento de tus glúteos.

 

Aquí tienes una lista de alimentos con grasas buenas que debes considerar añadir a tu dieta.

  • Aceite de oliva.
  • Aceite de canola.
  • Aceitunas.
  • Nueces (almendras, maní, avellanas, etc.)
  • Aceite de girasol.
  • Aceite de maní.
  • Aceite de sésamo.
  • Aceite de cártamo.
  • Semillas de girasol, sésamo y calabaza.
  • Linaza.
  • Aguacates.
  • Mantequilla de maní.
  • Aceite de maíz.
  • Pescados grasos (salmón, atún, arenque, trucha, sardinas, etc.)
  • Leche de soya.
  • Tofu.
  • Frutas y verduras frescas.

 

Tu cuerpo no sólo necesita proteínas, sino también vitaminas y minerales para hacer crecer nuevas células y reponer las hormonas. Para obtener estas vitaminas y minerales, debes incluir frutas y vegetales frescos en tu dieta.

Si sigues la dieta correcta, seguramente disfrutarás de un trasero más grande y redondo en poco tiempo.

 

 Vídeo Recomendado: Ejercicios Para Aumentar Los Glúteos

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