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Como Levantar Los Gluteos Naturalmente

Todos me han dicho y me han seguido diciendo que, si tu problema es genético, las nalgas jamás te crecerán. Es día que aún me sigo riendo de todas aquellas presumidas que se burlaban de mí. Porque les robé la atención de sus queridos hombres. Aunque eso no era lo que buscaba, lo conseguí gracias a una investigación que hice. Y si eres una chica queriendo aprender a levantar los glúteos rápidamente, entonces hay algo que quiero compartir contigo.

Yo soy Melissa Cuevas, una estudiante de postgrado en nutrición y dirección de programas fitness. Soy simplemente una chica como cualquier otra que puede haber en esta vida. Nací en una familia de recursos medios con 4 hermanas y 2 hermanos. Sí, lo sé, somos bastantitos y más si tenemos en cuenta que todos crecimos bajo el mismo techo. Un techo de 4 recamaras. Mi intención no es la de presumir ni mucho menos. Ya que económicamente no tengo mucho de que presumir. Lo que sí quiero presumirte, es el maravilloso trasero que me he conseguido.

Y no, no fueron producto de una cirugía estética; de hecho, jamás la recomendaría. Una cirugía tiene tantos riesgos como tomar 15 bebidas en una noche. Lo que al día de hoy poseo, es gracias al esfuerzo que puse en una ardua investigación. Todo en pos de descubrir los secretos sobre como aumentar los gluteos naturalmente y sin riesgos.

Como Levantar Los Glúteos En Poco Tiempo

Esto no es algo que logré de la noche a la mañana, pues nací en una familia donde tener una cola grande es solo una fantasía. Los poderosos genes de mi padre se apoderaron de mí y de mis hermanas. Éramos todas tan planas como un burro de planchar. Todo lo que fue la secundaria y preparatoria, fuimos la “familia desnalgada”. levantar mis glúteos caídos era una prioridad para nosotras. Al menos para Dhalia y para mí que éramos las más afectadas por esto.

Ningun chico se nos acercaba, pero ni para decirnos una grosería. Por lo menos pues, nos considerabamos al menos simpaticas y de rostro lindo, pero tal parecía que eso no era lo que importaba. Y así pasó casi toda la preparatoria hasta que entramos a la universidad y decidí entonces ponerle fin a esta situación. Decidí no pasar el primer año sin descubrir el secreto para agrandar mis gluteos rapidamente y de forma natural.

Para empezar debes saber que esto no lo logré gracias a los consejos de un pseudo nutriologo. Lo primero que pensé fue en eso, pero el Dr Marcos Loyola, me recomendó una dieta en base de almidón. Claro tuve un ensanchamiento considerable de caderas. Pero lo que pasó después me hizo renunciar a mi sueño. Como persona que sufre de colon irritable, le hice saber esto al Dr. y se supone que este detalle es importante cuando se receta una dieta. Pero en resumidas cuentas, debes saber que el almidón es la muerte intestinal para una persona con colon irritable.

como levantar los gluteos

Aprendí Como Levantar Los Glúteos Con Ejercicios Especificos

Luego de pasar por el horror intestinal que sufrí gracias a un mal médico, más segura estuve, de no pasar por la carnice… perdón… clínica de un cirujano plástico. Por lo que decidí probar suerte con ejercicios para gluteos en casa. Y descubrí unos cuantos movimientos que le dieron una forma redondita a mi trasero. Ya te muestro:

Ejercicio para aumentar los glúteos subiendo escaleras

En serio, así de sencillo se logra levantar la cola o al menos darles su forma redondita y hermosa que deseas. No necesitas de grandes herramientas ni salir a quien sabe donde. Solo necesitas de unas escaleras que estén en tu casa. Y sino tienes escaleras en tu casa, pues puedes subir un banquito. Subir y bajar un banquito, eso es todo lo que tienes que hacer. Esto no solo ayudará a que tus nalgas comiencen a agarrar una forma redondita, sino tus chamorros estarán más firmes con el tiempo.

Ejercicio de estiramiento de caderas

ejercicios para gluteos

Esta es una que hice de mis favoritas, pues no requiere de mucho esfuerzo al principio. Pero aunque no lo parezca, si es algo cansado conforme lo vas haciendo. Aquí solo debes ponerte de perrito y mientras estás así, apoya tus codos en el piso paralelamente al cuerpo y las rodillas. Entonces levantas la pierna y la estiras, la sostienes por unos 5 segundos y la regresas a su pose original. Entonces repites con la otra pierna.

Haces varias repeticiones hasta que sientas que te comienza a doler un poco. Eso significa que ya habrás hecho suficiente por el día. Eventualmente poco a poco podrás ir haciendo más y más y aguantarás más tiempo. Y en cuestión de un mes aproximadamente, podrás notar un ligero abultamiento en las nalgas. E igual que con el ejercicio anterior, lo que se requiere, es ser constante.

Así Es Como Se Endurecen los Glúteos Naturalmente

Así pues, fue como me di cuenta que los ejercicios para aumentar los gluteos son un poderoso aliado. Sin embargo, por muy poderosos que fueran, había algo que no dejaba de incomodarme. Era la idea de que si dejaba pasar mucho tiempo sin ejercitarme, perdería la firmeza y la redondez de mi trasero. Además de que me tomaría más tiempo del que hubiera querido.

Es por eso que no me permití dejar pasar más tiempo sin poder averiguar como tener los gluteos grandes de forma natural. Fue cuando decidí vover a la dieta. Digo de algun modo tiene que ayudar, a fin de cuentas eso es lo que estuve estudiando, ser nutriologa es mi vida. Y mis conocimientos y los conocimientos del pasado, de viejos sabios, es lo que me iba ayudar en esta ocasión.

Pero no tardé mucho en encontrar la dieta para agrandar los gluteos que tanto andaba buscando. Y si algo comprendí de la dieta, es que es un agrandar gluteoscomplemento de los ejercicios y un buen estilo de vida. Pues es que los ejercicios, sean suaves o no, tensan el músculo y “revienta”. No de un modo estrepitoso que te cause dolores y caigas en una parsimoniosa exhibición de dolor. Son roturas microscopicas que solo una dieta adecuada logra recuperar.

Una buena dieta rica (en parte) en proteínas, puede regenerar el músculo “roto”. Creando un nuevo músculo haciendolo más grande. Así es como funciona la mezcla del ejercicio y la dieta. Y la dieta es la encargada de reparar el músculo volviendolo más grande logrando que el músculo no vuelva a romperse. Ahí es donde reside la firmeza de un glúteo divino.

Dieta Correcta Para Aumentar Los Glúteos Naturalmente

Es por este motivo que una dieta es de vital importancia a la hora de querer levantar los glúteos. Las proteínas, grasas y carbohidratos son malos en exceso cada uno por separado. Pero son vitales para reparar el tejido dañado con el ejercicio y solo se logra cuando estos están balanceados.

Y esta es la equivocación más común de todas las mujeres cuando comienzan a ejercitarse para aumentar los glúteos. Olvidan la dieta y no logran nunca nada. ¿Será acaso que esto te suena familiar? ¿Haces sentadillas como loca pero tu trasero no se infla? Piénsalo un poco, seguramente es porque no le pusiste la atención debida a la dieta. Los alimentos correctos son los que te ayudan a complementar los ejercicios que haces.

Y de hecho podrías reducir tus nalgas si comienzas con ejercicios de alto rendimiento y no haces dieta. Es el resultado totalmente opuesto. Triste y vergonzoso el ir al gimnasio cada día y dar todo de ti solo para conseguirte una redución de glúteos.

Así es como con el tiempo fuí comprendiendo algo. Cada cosa por separado no va a funcionar. Necesitaba algo poderoso y permanente para que mi trasero estuvieran firmes, redondos, hermosos por mucho tiempo. Y no solo por un rato, necesitaba una amalgama bien fuerte para lograrlo.

Como Levantar Los Gluteos Con La Guía: “Glúteos De Escándalo”

La guía Glúteos De Escándalo, es una guía creada por Sofía Santeliz, una mujer que tiene varios años de especialidad como coach y mentora en relaciones de pareja y por supuesto como entrenadora fitness. Y se ha desarrollado un programa completo, un entrenamiento con un plan de dieta exquisito para poder lograr tus objetivos lo más pronto posible.

Yo personalmente no tuve que sufrir tanto cuando comencé. Si tuve que hacerme de unas privaciones, y aunque no me gustó, los resultados fueron estupendos. Y además te sentirás identificada como yo lo hice con ella. También fue una chica que desde siempre, sufría de acoso y burlas por tener un trasero plano. Imagínate llegar a ser burla incluso de tu familia… eso sí es triste. Se lo que es sentirte hecha pedazos por comentarios y burlas negativas y destructivas.

¿Pero Que Te Enseña Realmente Glúteos De Escándalo?

como aumentar los gluteosBueno pues resumiendo un poco, Glúteos de Escándalo, lo que hace es darte un plan maestro de 8 semanas para aumentar el tamaño de tu cola. Aunque los resultados pueden variar menos o más, pues seamos sinceras. Los métodos naturales no son una ciencia exacta y funcionan de acuerdo al cuerpo de cada persona.

Y lo que no puede hacerse menos ni restarle importancia, es que es un método natural 100%. Por lo tanto es completamente seguro y libre de riesgos. Contrario a lo que haría un cirujano, pues déjame decirte que si te haces una cirugía de aumento de cola, solo durará 3 a 5 años. Luego tendrás que hacerte otra pues los implantes ¡REVIENTAN!.

Pero hablando de cosas más importantes, debes saber que el secreto de Jessica, se debe al haber conocido a un grupo de chicas de una población donde las mujeres abundan y hay pocos hombres. No se si tiene algo que ver esto, pero la cuestión es que esas mujeres consideran que tener unas caderas grandes y un trasero igual de grande, es sinónimo de buena salud y que puede tener hijos sin problema.

Han perfeccionado el antigüo ritual y tratamiento de aumento de gluteos a través de los años. Consiguiendo que este “secreto” se expandiera a todo el país. Así fue como Jessica consiguió tan valioso poder y lo perfeccionó con sus vastos conocimientos en la materia.

Como Glúteos De Escándalo Puede Ayudarte a sacar cola?

Gracias a la investigación de Jessica, pude comprender varios aspectos de mi propio cuerpo que desconocía y quiero explicarte como puedes tener el trasero de tus sueños con “Glúteos De Escándalo“:

  • Comprenderás como es que tu propio cuerpo trabajará para ti. Con el conocimiento adecuado lograrás que tu organismo te aumente los glúteos.
  • Generalmente cuando una mujer empieza a agrandar su cola, comienza a aparecer celulitis desagradable que puede llevarse toda la belleza. También aprenderás este secreto.
  • No importa como seas, como te veas o si naciste sin nalgas. Lograrás hacer crecer tus glúteos, sin importar ni siquiera tu edad o peso.
  • Aprenderás a redondear tus nalgas con 3 ejercicios que son los pilares más fuertes en el método. Podrías lograr un 80% del trabajo con solo hacer esto.
  • El secreto mejor guardado de la cultura brasileña para tener un BUMBUM de diosa.
  • Lograrás que la grasita que tienes en la cola, actué como tu mejor amiga. Lograrás tener un trasero hermoso y firme con solo saber modificar esto de ti.
  • Una dieta es muy importante y sabrás que debes comer y como alimentarte. Para que la zonza de tus glúteos crezca correctamente y de forma proporcionada.
  • Pero así también hay alimentos de los que debes alejarte. Son alimentos que arruinarán todo el trabajo realizado. Así que presta atención en esta parte.
  • No habrá día que no puedas ver tu trasero crecer.

Aspectos Negativos y Positivos De Glúteos De Escándalo

Te voy a ser honesta, lo único malo de todo esto, es que es un PDF descargable que se puede ver en la PC, tablet o celular que soporte adobe acrobat. Si deseas verlo en físico te toca descargarlo e imprimirlo. Pero fuera de eso, es un libro bastante completo que va directo al grano. No se anda por las ramas con tecnicismos que posiblemente no entenderías.

Si quieres aprender como levantar los glúteos de una forma natural y 100%, esto es lo que necesitas pero ya.

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glúteos de escandalo